Non cerco quello di cui ho bisogno, ma lo faccio esistere.
carla lonzi
Ora che sei incinta, ti devi fermare!
Dopo la gravidanza meglio se prendi tutta l’aspettativa possibile dal lavoro.
Viviamo in un mondo dove il femminile si prende sempre di più lo spazio che merita: donne lavoratrici, imprenditrici, libere professioniste, creative, donne che hanno passioni che vogliono coltivare.
Donne che combattono tutti i giorni per affermarsi in un mondo ancora troppo scettico e maschile per poter restare indietro, per poter perdere anche solo un giorno di lavoro, quel lavoro che amiamo e che portiamo avanti con dedizione perché è anche attraverso il lavoro, che ci realizziamo.
O, semplicemente, perchè il nostro contributo in casa è fondamentale. Questo rende le donne contemporanee meno donne o madri incapaci?
Multitasking e Problem Solving
Viviamo nel mondo del multitasking (forse fin troppo) e del problem solving e diventare madre non è e non deve essere un lusso.
“Ora che sei incinta, ti devi fermare!”: puoi continuare a fare ciò che facevi prima della gravidanza, con i giusti adattamenti e a fronte di una condizione fisica sana, di una gravidanza che procede liscia. Ma questo, lo lasciamo dire al medico.
“Dopo la gravidanza, meglio se prendi tutta l’aspettativa possibile dal lavoro e stai a casa”: eppure hanno inventato gli asili ed è risaputo che i nonni hanno ormai una funzione sociale fondamentale nella famiglia moderna.
Questo non significa forse che ci sono altre istituzioni, familiari e non, intorno alla madre che possono essere di supporto? E non esistono forse rischi estremamente sottovalutati intorno ad una neo mamma, quali la solitudine e la depressione post partum?
Come prendersi cura di sè
Prenderti cura della tua salute, mentale e fisica, è uno degli aspetti per cui allenarti durante e dopo la gravidanza è fondamentale.
Durante: teniamo sotto controllo il peso, manteniamo la muscolatura tonica ed attiva, fondamentale per continuare ad avere un buon metabolismo nonché per arrivare più pronta al momento del parto.
Liberiamo endorfine, ci regaliamo un’ora tutta per te, miglioriamo la mobilità laddove necessario, alleniamo il pavimento pelvico, impariamo a respirare, rinforziamo le spalle e miglioriamo la postura della t-spine per prepararti ad ore ed ore di allattamento, impariamo a muoverci in modo funzionale per evitare sovraccarichi antipatici alla schiena e per poter fare mille mila cose contemporaneamente con un meraviglioso marmocchietto tra le braccia (a meno che non decidi di ricorrere al marsupio e allora altro che multi tasking!).
Dopo il parto: affrontiamo eventuali diastasi o modifiche sgradevoli del tono pelvico (in particolare, l’ipotono), continuiamo a rinforzare schiena e t-spine per occuparti serenamente di tuo figlio/a nei primissimi mesi dalla nascita, continuiamo a regalarci un’ora tutta per te, a rilasciare le endorfine, a tenere il metabolismo attivo.
Sviluppiamo nel tuo bimbo/a un attaccamento sano e sicuro: la mamma torna sicuramente a casa da te!
Diamo un esempio positivo al tuo bambino/a: la mamma si prende cura di sè, per essere la migliore versione di sè, per te!
Essere madri non significa smettere di essere persone.
