Il mondo spezza tutti e poi molti sono forti proprio nei punti spezzati.
Ernest Hemingway
Recupero Funzionale
Ti sei fatto male, eccallà!
Hai un fastidio cronico e ti hanno detto di fare della ginnastica, suggerendoti il nuoto oppure il pilates: sì, ok, ma non sei completamente a posto.
Il fisioterapista/l’osteopata ti ha dato qualche esercizio da fare, li hai fatti e sei stato meglio, ma ora sembrano non funzionare più.
Che tu sia un atleta, un appassionato di sport oppure una normalissima persona che va tutti i giorni in ufficio, c’è il training che fa per te. Che si tratti di rinforzare la schiena, di riatletizzare un ginocchio, di riabituare gradualmente al carico un polso, tutto si risolve con dell’allenamento mirato!
Forse leggendo queste righe ti sarai accorto che il concetto non è molto diverso dall’allenamento posturale. Beccata!
Infatti, recuperare da un infortunio come riatletizzarsi significa per prima cosa fare una valutazione posturale e funzionale dell’articolazione oggetto del training. Dopodichè ne alleneremo la mobilità attiva (cioè la capacità di essere sia flessibile sia forte) e faremo esercizi mirati che restituiscano forza e resistenza a quell’articolazione lesionata.
L’obiettivo è sempre quello: risolvere o per lo meno attenuare i fastidi che ti appesantiscono, permettendoti di tornare a fare ciò che facevi prima dell’infortunio, di farlo meglio… O, perchè no?, di iniziare un’attività nuova!
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Allenamento posturale
La postura è l’atteggiamento abituale del corpo, dato dal mantenimento prolungato di certe posizioni (ad esempio il modo di dormire, movimenti ripetuti al lavoro, ecc) come da dismorfismi (ad esempio il piede piatto, la scoliosi, ecc) o da atteggiamenti emotivi.
Il mantenimento prolungato di posizioni scorrette, alla lunga, crea fastidi e dolori cronici che possono ridurre la mobilità e la capacità di svolgere alcune attività fisiche, ad esempio, una bella camminata in montagna.
E’ tipico di moltissime persone non sapere dove sbattere la testa, rivolgersi a numerosi e diversi professionisti alla ricerca della soluzione magica.
Spoiler: spesso, la soluzione, è il movimento!
Non sono una professionista sanitaria perciò lungi da me fare diagnosi ma dialogo con questi professionisti per poterti proporre il tipo di movimento più adatto a te.
Se il tuo lavoro di porta a passare ore seduto davanti ad un computer, è molto probabile che tu soffra dell’anterior cross posture syndrome, ovvero, hai le spalle sempre chiuse e qualche doloretto alla parte posteriore del collo e in tanti ti avranno già detto che devi cercare di “aprire”.
Ecco, questo è un lavoro posturale: dopo una chiacchera approfondita insieme e qualche test motorio attraverso iCARs, lavoreremo per migliorare la tua postura nell’ottica di risolvere, o per lo meno attenuare, quei fastidi di cui parlavo… E che tu hai sicuramente riconosciuto leggendo!
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